Hoy te invito a hacer una pausa. Una pausa valiente, necesaria y profundamente humana. Esta meditación no busca que resuelvas nada, ni que te sientas de una forma distinta a la que estás sintiendo. Solo te propone algo mucho más simple —y mucho más poderoso—: que te acompañes con amabilidad mientras atraviesas lo que estás […]
Refugio interior: una meditación de autocompasión Read More »
Bienvenido, bienvenida… Te invito a regalarte unos minutos solo para ti. Este es un espacio seguro, cálido, libre de exigencias… donde no tienes que hacer nada, más que estar presente. Esta meditación está diseñada para acompañarte cuando sientes que la tristeza pesa, cuando la mente se llena de pensamientos repetitivos o cuando simplemente necesitas un
Un respiro en medio de la tormenta Read More »
Esta meditación guiada es una invitación a dejar de luchar contra lo que sientes. A través de una respiración consciente y una observación amable, te acompañará a conectar con tus emociones más difíciles sin juicio ni resistencia. ¡¡Abraza tus emociones, ahora!! Aprenderás a identificar las sensaciones que emergen en tu cuerpo cuando te enfrentas a
Abraza tus emociones y acéptalas plenamente Read More »
Un camino hacia la paz interior Bienvenido/a a esta meditación guiada, Perdonar para Sanar. Hoy te invito a explorar el perdón desde una nueva perspectiva: no como algo que damos a los demás, sino como un acto de amor hacia nosotros mismos. Perdonar no significa justificar lo que ha ocurrido ni minimizar el daño. Perdonar
Perdonar para sanar Read More »
¿Te cuesta mantenerte motivado o comprometido con tus metas? En este episodio, exploramos cómo la motivación y los valores personales son la base para un compromiso auténtico y duradero. 🔑 ¿Qué encontrarás en este episodio?✔️ Motivación: La diferencia entre motivación intrínseca y extrínseca, y por qué la primera es clave para el éxito.✔️ Valores: Cómo
Motivación y valores: Claves para el compromiso personal Read More »
