Mindfulness. Ser conscientes de la experiencia presente implica que, intencionadamente, observamos donde esta puesta nuestra atención, minuto a minuto, y la aceptación implica que la vivamos sin juzgarla y con tolerancia. La experiencia es como es.
Vivimos en una era donde la inmediatez y la distracción son la norma. Estamos conectados a un sinfín de estímulos externos, pero a menudo desconectados de nosotros mismos y de lo que verdaderamente nos hace sentir vivos. Nos encontramos corriendo tras objetivos sin detenernos a disfrutar del camino, dejando que los días se escurran entre […]
El Poder del Ahora: Integrando Mindfulness y Psicología Positiva Read More »
Vivimos en una sociedad atrapada en un torbellino constante de ruido: notificaciones electrónicas, tráfico ensordecedor, conversaciones interminables. El silencio, en contraste, parece ser una rareza, un lujo del pasado que pocos se permiten.
El poder del silencio: Un refugio en la tormenta del ruido moderno Read More »
